Asanas

La pince, ses variantes

Pour entrer dans Pascimottanasana, s’asseoir sur l’avant des ischions. Si nécessaire, utiliser un support (couverture pliée ou coussin) pour favoriser l’inclinaison du bassin ...

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Les bienfaits du yoga pour le dos

  Balasana Une bonne santé du dos s’obtiendra par l’assouplissement et l’étirement de la colonne vertébrale, ainsi que par la tonification des muscles qui soutiennent le dos. ...

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Les épaules en yoga

« Ne charge pas tes épaules d’un fardeau qui excède tes forces » Horace Des épaules raides, une instabilité articulaire représentent un problème qui ne devrait pas être ...

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Sirsasana, la posture sur la tête et ses variantes

Les postures inversées pratiquées le matin, apportent de la joie de vivre et de la vitalité. Pratiquées le soirs, elles favorisent la détente. On parle de postures inversées ...

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Ouverture et assouplissement des hanches

« Afin de préserver un état d’esprit élevé, sois heureux pour ceux qui sont heureux, cultive la compassion pour ceux qui souffrent, réjouis-toi pour ceux qui sont chanceux et ...

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Les flexions avant

« En me réveillant, ce matin, je souris. Vingt-quatre heures toutes neuves se tiennent devant moi. » Thich Nhat Hanh Paschimottanasana (la pince) est une des principales ...

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Les postures d'équilibre (II)

« Mettre tout en équilibre c’est bien, mettre tout en harmonie c’est mieux ». Victor Hugo L’attention, l’immobilité, le bon alignement et la juste ...

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Les postures debout

« Il faut pratiquer les asanas avec vigueur et, dans le même temps, être détendu et calme ». B.K.S IYENGAR Etre debout est le propre de l’Homme. Les postures debout ...

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Renforcement des jambes et des pieds

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester (proverbe indien) Le Yoga a longtemps été qualifié, en Occident, de pratique « sportive » douce sans trop ...

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Les torsions

Ce qui importe, ce n’est pas d’arriver, mais d’aller vers. St Exupéry Dans les postures de yoga, les torsions concernent principalement la colonne ...

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Les extensions vers l'arrière

« Les postures sont comme un collier de perles reliées par le fil de la conscience ». Notre style de vie nous impose fréquemment la posture assise et des mouvements nous ...

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Les postures inversées

« Pour la personne dont le nombril est en haut et le palais en bas, le soleil se trouve situé au-dessus et la lune au-dessous. Cette position, appelée posture inversée, est ...

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Pascimottanasana - l'étirement vers l'ouest

« Les enseignants ouvrent la porte mais vous devez entrer par vous-mêmes ». Proverbe chinois Pour entrer dans Pascimottanasana, s’asseoir sur l’avant des ...

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Les postures d'équilibre

« La technique sans l’esprit ne donne qu’un colosse aux pieds d’argile » Deshimaru Les postures d’équilibre peuvent inspirer un profond sentiment de ...

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