Renforcement des jambes et des pieds

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester

(proverbe indien)

Le Yoga a longtemps été qualifié, en Occident, de pratique « sportive » douce sans trop de retentissement sur les muscles. Heureusement, ce cliché n’est plus au goût du jour.

Des jambes et des pieds solides caractérisent : stabilité, ancrage à la terre, sentiment de sécurité et bonne santé.

Dans la philosophie du yoga, la santé de nos jambes serait liée à Muladhara Chakra (le Chakra racine).

Renforcer et améliorer la stabilité sur nos jambes :

Setu Asana, le plan incliné

Setu Bandha, le demi-pont

Shalabhasana, la sauterelle

Garudasana, l’aigle

Hamsasana, le cygne

Assouplir et tonifier les hanches :

Bekhasana, la grenouille

Kurmasana, la tortue

Les bienfaits du Yoga dans le développement de la musculature des membres inférieurs comme de l’ensemble du corps, ne sont plus à démontrer.

Le Yoga est un art de vivre, une voie d’ouverture spirituelle, mais il est également reconnu aujourd’hui comme une activité physique. Il permet à ses pratiquants d’acquérir de la souplesse articulaire, de tonifier les muscles profonds (ex. : périnée, diaphragme), de construire et de renforcer la musculature sans oublier son action bénéfique sur nos organes internes.