Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester
(proverbe indien)
Le Yoga a longtemps été qualifié, en Occident, de pratique « sportive » douce sans trop de retentissement sur les muscles. Heureusement, ce cliché n’est plus au goût du jour.
Des jambes et des pieds solides caractérisent : stabilité, ancrage à la terre, sentiment de sécurité et bonne santé.
Dans la philosophie du yoga, la santé de nos jambes serait liée à Muladhara Chakra (le Chakra racine).
Renforcer et améliorer la stabilité sur nos jambes :
Setu Asana, le plan incliné
Setu Bandha, le demi-pont
Shalabhasana, la sauterelle
Garudasana, l’aigle
Hamsasana, le cygne
Assouplir et tonifier les hanches :
Bekhasana, la grenouille
Kurmasana, la tortue
Les bienfaits du Yoga dans le développement de la musculature des membres inférieurs comme de l’ensemble du corps, ne sont plus à démontrer.
Le Yoga est un art de vivre, une voie d’ouverture spirituelle, mais il est également reconnu aujourd’hui comme une activité physique. Il permet à ses pratiquants d’acquérir de la souplesse articulaire, de tonifier les muscles profonds (ex. : périnée, diaphragme), de construire et de renforcer la musculature sans oublier son action bénéfique sur nos organes internes.