Nouveau - cours individuel de yoga prénatal

Le cours individuel représente un atout pour la future maman pour les raisons suivantes :

  1. Elaboration et adaptation d’une séance personnalisée, englobant postures et techniques respiratoires adaptées à la grossesse, en tenant compte des possibilités de l’élève, et en relation avec son trimestre de grossesse en cours.

  2. Une séance qui permettra à la future maman de pratiquer le yoga prénatal chez elle en toute sécurité.

  3. Écoute et conseil de l’enseignante entre chaque séance par mail ou téléphone, si besoin est.

Les postures de yoga (asanas) adaptées à la grossesse produisent un effet vitalisant sur le corps et l’esprit. Elles contribuent à une bonne irrigation des organes, à un affermissement des ligaments et des tendons qui sont sollicités par le poids du bébé en croissance.

Elles fortifient et assouplissent la colonne vertébrale. Une respiration harmonieuse durant la pratique des asanas revêt une grande importance. A défaut, les asanas ne serviront qu’à la remise en forme physique, sans effet en profondeur.

Je conseille en général une ou deux sessions individuelles par trimestre de grossesse. La première se situe en général après le 13e semaine de grossesse et la dernière, entre le 8ème et 9ème mois selon les personnes.

Contactez-moi pour un cours sur mesure!

Isabelle

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