Afin de développer les muscles profonds du dos et d’éviter l’apparition de douleurs dorsales telles que les lombalgies, le yoga nous offre la possibilité par la prise de postures adéquates de réaliser un excellent gainage du dos. Le gainage sollicite les muscles sans exécuter de mouvement, c’est à dire en statique, ce que propose en général le yoga dans la pratique des asanas.
Déroulement du stage :
méditation,
travail postural, basé sur le thème du stage,
pranayama,
lecture de textes,
détente finale,
partage convivial autour d’un tchaï
Coût du stage : CHF 60.- à régler sur place en cash
Lieu du stage : Salle de gym2, collège Nyon-Marens
Parking gratuit à disposition
Route du Stand 5 à Nyon
Inscriptions : info@yogapourtous-nyon.ch
Bienvenu-es à toutes et tous, quelque soit votre niveau de pratique du yoga
