« Mettre tout en équilibre c’est bien,
mettre tout en harmonie c’est mieux ». Victor Hugo
L’attention, l’immobilité, le bon alignement et la juste respiration constituent les bases d’une bonne pratique de yoga. Cependant, l’équilibre y tient une place importante qu’il serait dommage de négliger.
En effet, les postures d’équilibre nous indiquent notre état émotionnel et physique avec beaucoup de discernement. C’est un espace postural avec lequel il est intéressant de se familiariser.
Au-delà des inquiétudes ou de l’impatience que ces postures peuvent susciter, elles participent au développement d’une plus grande fermeté musculaire et d’une avantageuse coordination des mouvements entre les différentes parties du corps.
Par leur immobilité, elles permettent au mental de se fixer et ainsi de se sentir entièrement présent dans l’instant.
Alors, le système nerveux s’apaise et l’harmonie s’installe.
Quelques postures d’équilibre :
Eka Pada Utkatasana – équilibre sur une jambe
Vrikshasana – posture de l’arbre
Mayurasana – posture du paon